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食べて痩せるランキング ★ ゆうこりんのブログより^^ 材料 トウモロコシ 二本 玉ねぎ3分の1 牛乳200cc バター大さじ1 簡単ですよ まず、トウモロコシを皮付きのままレンジで二分チンします。 身を包丁で削ります。。 体が軽いので、ランニングも好タイムでした。

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