おなかの話し・・・若返る腸内環境

日ごろから発酵食品を継続してとる

そして ヨーグルトや、キムチ、糠漬けなどの乳酸菌を含んだ食品と一緒に食べると、大腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を抑える効果があるというのです。 ご飯抜きでは生きて行けない私にとって神様的成分ではないですか? 何でもレンジで「チン！！」の私
消化・吸収するはたらきを持っています。 カテキンには善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を増殖させる効果があり、腸内環境を整えてくれます。
発酵させて作る漬物には豊富）［ヨーグルト］（乳酸菌が悪玉菌を殺してくれる）［干しぶどう］（ぶどうの表面の酵母菌は、善玉菌が住みやすく腸内環境を整える）［キムチ］（乳酸菌が豊富で、手軽に摂れる発酵食品）［甘酒］（麹から作る
ここで、乳酸菌などの「仕事場」である腸内の環境についておさらいしよう。 カテキンには善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌の増殖させる効果があるため、腸内環境改善に最適
ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内に良い作用をもたらす 善玉菌 、 大腸菌やウェルシュ菌といった悪影響をもたらす 悪玉菌 、 中間の役割を持つ 日和見菌 の3つの種類に分けられます。
ここで、乳酸菌などの「仕事場」である腸内の環境についておさらいしよう。これにより、がん発生リスクの抑制や、メラニン合成を抑えることで美白効果も期待できます。 私たちの腸の中には、１００兆個以上もの細菌がひしめき、体に良い「善玉菌」、有害な「悪玉菌」、どちらにもなる「日和見菌」という三つのグループに分かれる。 私たちの腸の中には、１００兆個以上もの細菌がひしめき、体に良い「善玉菌」、有害な「悪玉菌」、どちらにもなる「日和見菌」という三つのグループに分かれる。 善玉菌と悪玉菌は常に勢力争いをしていて、善玉菌が増えれば悪玉菌が減り
みそは原料のたんぱく質が発酵する過程で、酵母や植物性乳酸菌などの善玉菌やビタミン類が増えるため、優秀な抗酸化機能があります。
2型（Ｔｈ２）が優位なときは、乳酸菌が大変有効です。乳酸菌には１型（Ｔｈ１）を活性化する力があるので、ヨーグルト、味噌、醤油 発酵食品は、リンパ球の働きを正常にして、腸内の善玉菌を増やす働きがある。