おなかの話し・・・若返る腸内環境

??????????????‘????????????????????“??¨?????‰??§???????????????????????‡??¶??§??????
??“?????????????????‘??????????§???…????¨??????????????????????????????“?????‰??…?°???’??????????????“??¨?????§???????????’??”????????§?????‡??†??????
?‡???†????????????????????????????????‘????¨??????’????????“??¨??§????‡???†???????????????????????…?°???’????????“??¨?????§????????“??¨??????????????§??????
????????°????????????????????§??????????????‘??§??‰????????…?°???¨????????°???????????¨????????…?????§?????‡??†???
????????¨????????…???????¨??????????????????’?????¶??????????????????????°????????????????????????????????????????????????§??????????????‘??’??´??†??¨?????????????????…?°???§??????
??“?????…?°?????†…???????°´??????????????“??¨??§??????????????§??????????°´??????????????¨?????????????????????????????§?°´????…?????????¨??????????????????
??“??“??§?????†?°´??¨?????“?¶?????‰????????????‘?¶??????“??¨??§????†…????????‘?°´?…????????????¨????????…???????…???§???????????“????????????????????‘??’???????????“????????§??????

??????????????‘???????????????????‡????????????±?????‡????????????????????????????????§??????????????????
?‡????????????±?????‡???????????¨????????§??????????????????????????????????????†??????????????????????????‘????…?????????????????????†?????†??§??????
????????‘????????†?????????????????‘????…?????????¨???????????…?????’????¨?????????‰????‡????????????±?????‡??¨?¨?????????????????????¨?????†??±?‘?????????????????????§???????¨??????…?????§??????????????????????????????
??????????????????????????‰?????…?°???’?????????????????????????????????????????‘????…??????????????????¨?????†???????????????????????±??§??????????????????
?‡????????????±?????‡??¨?¨???†??¨??????????????…??’????????????????????????????????????????????“?????????????????????????§??‡???§??????
????????????????????´??????????????¨???????????“??¨???????????§?????“?†…????????????????‰????????????§?????????????????¨?????†??…?°???§???????????????????????‘??¨???????????‡??¶???????????????????????§??????
??????????????‘???????????????????????????????????????????°????????‘??????¨???????????‡??¶??????????????????
??´??´????????????????¨´????‡????????????±?????‡???????????¨????????????????????????????????????????????‘?????‡??¶??’??´????????????

??????????????‘???????????????????????????????¶??????…?°?????????“??§??????????????§??????????????????
????????…?°??????????????????’???????????????????????????????????‘??????????‰??…†??§????????¨????¨??????????????????????
?????’?????????????????????????????¨????????????????????????????????“?????‰????????????????????????????????¨????????‡????????????????????†????????§?????????????????…?°????
????†…??????????????????????????“??¨??§??????????????‘????????‡???????????‘??§?????????????????????????‡??????…?????§??????
?????†????§’????”??????’??†??‘?????¨????¨?????????????????????§?????????????????‘????????????????‘???§????°??????????????????‡??¶???????????¨???????????????
??“????§??????‡??¶????????‰??????????????????????‡???†????????????????????????????????‘?????????????????????????????’????????????????????‘?????°??????????????“???

1680 ＜メイン＞ ・豚フィレ肉のグリル キノコのピューレと生ハム ￥1785 ＜デザート＞ ・ヨーグルトのジェラート ・コーヒーのジェラート 各￥367 ・ポレンタ粉のパウンドケーキ レモンのジェラート （会員
ヤマサキパンの景品獲得に、まだ8点ほどポイントが不足しているので、菓子パンを買い込んだり、明治ブルガリアヨーグルトの懸賞に応募するには、後1箱買わなければならないなど、メーカーさんの作戦に上手く乗って仕舞っている。
朝、ピザトースト、ホットコーヒー、ヨーグルト、サラダ。 昼、老健で昼食(ご飯、かれいのクリーム煮他) 夜、ご飯、ししゃもなど‥‥w GW3日め、デーサービスに休みはいらなかった(TT) 今日、5/3・5/6
トマト 夕食：ご飯（半合）、インスタント味噌汁、惣菜３品 今日の買い物：惣菜３品、ヨーグルト、つゆ、バナナ 今日の支出：９０８円 ゴールデンウィーク前半も静かに暮れていってます。 今朝は一度５時に起きました。
ヨーグルト食べても筋肉疲労には意味ないんですねぇ。 うろ覚えって怖いですねぇ… 気を取り直しましょう。 いつどこで見たのか忘れましたが（昨日かもしれない(^^ゞ）、 あるおじいさん写真家が撮った写真に衝撃を受けました。
今日は昨晩焼いた朝食用のヨーグルト酵母の牛乳パンをUPしまーっす！！ （12個分）は、 ・強力粉 300g ・酵母 90g ・無塩バター 20g ・砂糖 10g ・塩 3g ・牛乳 180ml です♪ 170度で13分焼き
チーズなどを絡めて召し上がれ 豆もやしとニラのスープ ラズベリーヨーグルト 以上！ごちそうさまでした さてさて皆さん、GW満喫してますか?? 3連休、さらには10連休っていう方も多いみたいだね！良いなぁ?羨ましい 我が家はいつもの平日
まずは（！？）喉を潤すべくアイスを食べます！ プレーンヨーグルトアイス（シングル）￥200、ヨーグルトサンデー￥300 やっぱり目の前がヨーグルト工場だから安いわ?！！おまけにとっても美味しい！！ 続いてワッフル売り場の方へ。
三田の アトリエパーシモン さんが、購入した家具を配送してくださり その際に、お土産で頂いたジャムもこの時期のアイテムでした 優しい甘味でヨーグルトと一緒に 今は、お買い得イチゴやリンゴで自ら作ったジャムが必須アイテムに（笑） さて
天ぶっかけうどんオンタマのせ（五反田 おにやんま） 『ウェルカム・ホーム』（天才劇団バカバッカ） 【暫定版】 4月に観た芝居。 4/27朝 ミックスサンド、カットフルーツ、ドリンクヨーグルト。 4/26夜 ケータイカメラは、見た！ カレンダー > 日 月