100兆個を超える腸内環境と乳酸菌

発酵させて作る漬物には豊富）［ヨーグルト］（乳酸菌が悪玉菌を殺してくれる）［干しぶどう］（ぶどうの表面の酵母菌は、善玉菌が住みやすく腸内環境を整える）［キムチ］（乳酸菌が豊富で、手軽に摂れる発酵食品）［甘酒］（麹から作る
おならの臭いを解消するには、腸内環境をよくする為に、 食物繊維や乳酸菌をしっかり摂取して、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしましょう。
ここで、 乳酸菌 などの「 仕事 場」 である 腸内の 環境 についてお さら いしよう。 私たちの腸の中には、１００兆個以上 もの 細菌がひしめき、体に良い「善玉菌」、 有害 な「悪玉菌」、どちらにもなる「 日和見 菌」という三 つの グループに分かれる
発酵、熟成までに約2日もかけた低温殺菌により 乳酸菌が基準値の約70倍！なんと 約700億 入っているんですって。これにより、がん発生リスクの抑制や、メラニン合成を抑えることで美白効果も期待できます。 つまり、腸内環境もダイエットと健康に深く関わっているということなんです。 ないしゅの主成分はお茶に含まれる「カテキン」。 ご飯抜きでは生きて行けない私にとって神様的成分ではないですか? 何でもレンジで「チン！！」の私
消化・吸収するはたらきを持っています。 善玉菌と悪玉菌は常に勢力争いをしていて、善玉菌が増えれば悪玉菌が減り
みそは原料のたんぱく質が発酵する過程で、酵母や植物性乳酸菌などの善玉菌やビタミン類が増えるため、優秀な抗酸化機能があります。 腸内の善玉菌を活性化させて、免疫力をアップしてくれる乳酸菌がこんなに入っている なんてウレシイですね！お肌も（もっと?）キレイ
そして ヨーグルトや、キムチ、糠漬けなどの乳酸菌を含んだ食品と一緒に食べると、大腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を抑える効果があるというのです。 他にも、食べ物やストレス、腸の働き、便秘などがおならが臭くなる原因です。